Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 1802g | 1441kcal | 18g | 81.1g | 126.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 533g | 144kcal | 6.9g | 25.6g | 1.1g | 9.1g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 72g | 649kcal | 0g | 0g | 72.1g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 2882g | 4151kcal | 461.2g | 72.1g | 213.3g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 3603g | 2342kcal | 57.6g | 540.4g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17784g | 17452kcal | 1087.4g | 1438.4g | 832.4g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 8892g | 8726kcal | 543.7g | 719.2g | 416.2g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4446g | 4363kcal | 271.9g | 359.6g | 208.1g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu