Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 4000g | 2240kcal | 340g | 200g | 8g | 0g | |
| Mansikka | 800g | 372kcal | 4g | 67.2g | 1.6g | 15.2g | |
| Vadelma | 800g | 329kcal | 8g | 32.8g | 6.4g | 29.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 3040g | 1432kcal | 17g | 270.6g | 9.1g | 63.8g | |
| Hunaja | 80g | 268kcal | 0.8g | 65.6g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 176g | 159kcal | 1.3g | 11g | 8.8g | 10.6g | |
| Annoskoko tuplana | 17792g | 9598kcal | 742.2g | 1294.4g | 67.8g | 238.4g | |
| Valittu annoskoko | 8896g | 4799kcal | 371.1g | 647.2g | 33.9g | 119.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4448g | 2400kcal | 185.6g | 323.6g | 17g | 59.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu