Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto
Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 28g | 6.2kcal | 0.5g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 9g | 2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g | 4.7g | 9kcal | 0.5g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Raejuusto2% (Ingman), annos 400g | 19g | 17kcal | 3g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.1g | 5.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 9g | 6.7kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipulirouhe Eldorado | 4.7g | 29kcal | 0.4g | 1.7g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 179g | 159kcal | 10.4g | 11.4g | 7.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 79kcal | 5.2g | 5.7g | 3.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 40kcal | 2.6g | 2.9g | 2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.8g | 6.4g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu