Painonvartijoiden kasvissosekeitto

Pilko kattilaan saatavilla olevia mitä tahansa juureksia ja kasviksia.

Itse laitoin seuraavasti:

6-7 porkkanaa
pieni kukkakaali
iso punainen paprika
pieni lanttupala
iso keltainen sipuli
1 kasvisliemikuutio
1tl mustapippuria
1 litra vettä

Keitä, kunnes pehmenneet (n. 15. min), soseuta sauvasekoittimella, mausta pippurilla maun mukaan ja valmista.

Ei juuri kaloreita ja yllättävän hyvää :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Minniliini
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g19g5.3kcal0.1g1.1g0g0.5g
Kukkakaali 9g2.2kcal0.2g0.2g0g0.2g
Paprika, punainen10g2.7kcal0.1g0.5g0g0.2g
Lanttu 8.3g2.4kcal0.1g0.4g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)4.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.5g1.3kcal0g0g0.1g0g
Vesi38g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana179g30kcal1.2g4.8g0.2g2.2g
Valittu annoskoko89g15kcal0.6g2.4g0.1g1.1g
Annoskoko puolitettuna45g8kcal0.3g1.2g0.1g0.6g
Arvot/100g100g17kcal0.7g2.7g0.1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=331375