Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 8.8g78kcal0.1g0g8.8g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g22g75kcal0.5g18.2g0.1g0.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2.6g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell8.8g10kcal2g0g0.2g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g12g7.2kcal0g1.8g0g0.2g
Emmental, sinileima8.8g33kcal2.5g0g2.5g0g
Kananmuna kuoreton 8.8g13kcal1.1g0g0.9g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen8.8g2.9kcal0.3g0.4g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 8.8g29kcal0.2g0.3g3.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana179g496kcal13.6g41.6g31.2g1.2g
Valittu annoskoko89g248kcal6.8g20.8g15.6g0.6g
Annoskoko puolitettuna45g124kcal3.4g10.4g7.8g0.3g
Arvot/100g100g278kcal7.6g23.3g17.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=453889