Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 22g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 27g | 6.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika keltainen | 19g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 11g | 16kcal | 1.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 11g | 29kcal | 3.1g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 179g | 119kcal | 10.6g | 4.4g | 5.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 59kcal | 5.3g | 2.2g | 2.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 30kcal | 2.7g | 1.1g | 1.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu