Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		108g	367kcal	14g	72.9g	1.8g	5.7g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		144g	61kcal	14.1g	0.6g	0.1g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		27g	105kcal	21.6g	1.1g	1.6g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		27g	95kcal	10.8g	11.9g	0.5g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		17g	60kcal	14.3g	0.1g	0.5g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		113g	63kcal	9.6g	5.6g	0.2g	0g
Piltti, kuningatar		113g	62kcal	0.6g	15.7g	0.6g	1.3g
Piltti, päärynäsose		113g	73kcal	0.4g	18g	0.4g	1.9g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		56g	45kcal	0.7g	8.1g	0.9g	0.5g
Mansikka		113g	52kcal	0.6g	9.4g	0.2g	2.1g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		8.1g	30kcal	1.5g	0.9g	1.8g	2.5g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		54g	45kcal	0.6g	9.9g	0.2g	1g
	Annoskoko tuplana	1782g	2117kcal	177.6g	308.4g	17.6g	30g
	Valittu annoskoko	891g	1059kcal	88.8g	154.2g	8.8g	15g
	Annoskoko puolitettuna	446g	529kcal	44.4g	77.1g	4.4g	7.5g
	Arvot/100g	100g	119kcal	10g	17.3g	1g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu