Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 68g | 253kcal | 9.8g | 38.5g | 4.9g | 6.8g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 11g | 42kcal | 0g | 10.6g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5.6g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 158g | 67kcal | 15.5g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 68g | 36kcal | 0.1g | 8.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 101g | 24kcal | 0.5g | 3g | 1.1g | 0.2g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 113g | 39kcal | 1.1g | 4.6g | 0.9g | 4.2g | |
| Kookoshiutale | 23g | 149kcal | 1.8g | 1.4g | 14.5g | 3.7g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 345g | 183kcal | 15.5g | 6.2g | 10g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1782g | 1604kcal | 89.2g | 150.2g | 63.4g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 891g | 802kcal | 44.6g | 75.1g | 31.7g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 401kcal | 22.3g | 37.6g | 15.9g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.4g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu