Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 525g | 178kcal | 16.1g | 25.7g | 0.5g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 162g | 518kcal | 24.3g | 95.5g | 4.2g | 16.2g | |
| Vehnälese | 22g | 50kcal | 2.9g | 3.4g | 1g | 8.2g | |
| Muna, annos 60g | 105g | 92kcal | 7.9g | 0.9g | 6.4g | 0g | |
| Sokeri | 44g | 178kcal | 0g | 43.7g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 35g | 256kcal | 0.4g | 0.4g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1785g | 2541kcal | 103.2g | 339.2g | 80.2g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 893g | 1271kcal | 51.6g | 169.6g | 40.1g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 635kcal | 25.8g | 84.8g | 20.1g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu