Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3994g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1598g | 3166kcal | 42g | 12.3g | 309.9g | 107g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 2663g | 1012kcal | 13.3g | 170.4g | 13.3g | 87.9g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 666g | 73kcal | 7.3g | 6.7g | 1.3g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 17840g | 8502kcal | 125.2g | 378.8g | 649g | 405.8g | |
| Valittu annoskoko | 8920g | 4251kcal | 62.6g | 189.4g | 324.5g | 202.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4460g | 2126kcal | 31.3g | 94.7g | 162.3g | 101.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu