Broileripastavuoka

Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.

Sekoita jauhot öljyyn erillisessä astiassa ja vispaa seos kiehuvaan veteen (seoksesta tulee semmonen köntti mutta kyllä se veteen liukenee :) .Lisää mausteet, pyre ja kerma.

Anna kiehua n.5 min. Kaada kastike raakojen makaronien ja paistettujen sipuleiden sekä kanapalojen päälle vuokaa.

Sekoita.

Paista 200 asteessa 50 min. ja jälkihauduta 1/2h.

Kastikkeeseen saa laittaa aika reippaasti suolaa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 744 grammaa

Wither
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g1920g2304kcal345.6g32.6g86.4g0g
Sipuli (kuorittu)264g71kcal3.4g12.7g0.5g4.5g
Vesi, vesijohtovesi 3600g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g48g134kcal4.1g8.2g9.1g0.1g
Rypsiöljy 144g1273kcal0g0g144g0g
Vehnäjauho puolikarkea 312g1071kcal31.8g218.4g3.7g10.9g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g240g178kcal10.8g31g0.5g0g
Torino special vehnänalkio +kalsium1200g4200kcal204g768g26.4g72g
Flora ruoka kevyt & paksu1200g720kcal12g54g48g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17856g19902kcal1223.4g2249.8g637.2g175g
Valittu annoskoko8928g9951kcal611.7g1124.9g318.6g87.5g
Annoskoko puolitettuna4464g4976kcal305.9g562.5g159.3g43.8g
Arvot/100g100g112kcal6.9g12.6g3.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=273094