Broilervuoka
*Paista broilersuikaleet pannulla
*Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, murskattua valkosipulia ja puolitetut kirsikkatomaatit
*mausta
*lisää kerma
*Laita puolet perunasipulisekoitus pussista pieneen vuokaan, kaada päälle broilerseos ja lisää loput perunasipulisekoitusesta
*sekoita hyvin
*ripottele päälle n. puolet polar 15 juustoraaste pussista
uuni 175 1h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
K4ti
*Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, murskattua valkosipulia ja puolitetut kirsikkatomaatit
*mausta
*lisää kerma
*Laita puolet perunasipulisekoitus pussista pieneen vuokaan, kaada päälle broilerseos ja lisää loput perunasipulisekoitusesta
*sekoita hyvin
*ripottele päälle n. puolet polar 15 juustoraaste pussista
uuni 175 1h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
K4ti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 2404g | 2926kcal | 510.9g | 0g | 96.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 401g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Valkosipuli | 32g | 35kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 641g | 128kcal | 3.8g | 24.4g | 1.9g | 9g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 801g | 481kcal | 9.6g | 22.4g | 40.1g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Eldorado), annos 500g | 4007g | 2725kcal | 64.1g | 597.1g | 4g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 641g | 1667kcal | 198.8g | 0g | 96.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17856g | 16140kcal | 1589.8g | 1336.6g | 478.8g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 8928g | 8070kcal | 794.9g | 668.3g | 239.4g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4464g | 4035kcal | 397.5g | 334.2g | 119.7g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.9g | 7.5g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu