Aurajuusto-kanapasta
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g | 177g | 243kcal | 8.9g | 47.8g | 1.4g | 6.6g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 225g | 236kcal | 36g | 4.5g | 7.9g | 0g | |
| Aurajuusto | 98g | 335kcal | 19.7g | 0g | 28.5g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 141g | 105kcal | 3.2g | 7.4g | 6.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 77g | 46kcal | 0.3g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.2g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 3.7g | 10kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 112g | 116kcal | 3.9g | 20.2g | 1.2g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1786g | 2206kcal | 146.2g | 189.6g | 92g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 893g | 1103kcal | 73.1g | 94.8g | 46g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 447g | 552kcal | 36.6g | 47.4g | 23g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.2g | 10.6g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu