Languria salaatti

1. Leikkaa salaatti ohuehkoiksi suikaleiksi ja mausta ruususuolalla salaaatin lehdet
2. Pilko kurkku ja tomaatit kuutioiksi, sekoita aineita kevyesti keskenään.

Voit maustaa halutessasi tässä vaiheessa salaatin sitruunanmehulla ja tai vadelmavinegretellä
3. Murenna vuohenjuusto sekaan
4. Silppua kevätsipulin vartta joukkoon n. 1/2 dl tai maun mukaan
5. Pilko vesimeloni kuutioiksi ja lisää joukkoon
6. Lisää purkillinen raejuustoa
7. sekoita vielä kevyesti

Kurpitsansiemenet sopivat koristeeksi salaattiin, mutta niistä saa sitten vähän lisää kaloreita

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa

Desp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesimeloni, kuorittu (Kela 1989), annos 100g3497g804kcal14g185.4g0g21g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1574g320kcal9.4g59.8g4.7g22g
Kurkku, tuore1399g140kcal8.4g23.6g1.4g9.8g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki1399g1119kcal181.9g28g28g0g
Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g224g564kcal35.8g3.6g44.8g0g
Salaatti, jäävuori tuore700g70kcal7.7g5.6g1.4g7g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g140g38kcal1.8g6.7g0.3g2.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17864g6109kcal518g625.4g161.2g124.4g
Valittu annoskoko8932g3055kcal259g312.7g80.6g62.2g
Annoskoko puolitettuna4466g1527kcal129.5g156.4g40.3g31.1g
Arvot/100g100g34kcal2.9g3.5g0.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=369511