Tomaattisipulisalaatti
Viipaloi tomaatit ja sipulit.
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 375g | 85kcal | 2.1g | 12.9g | 1.1g | 5.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 82g | 22kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 23g | 202kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 2.2g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 112g | 11kcal | 1.2g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1788g | 650kcal | 9.2g | 37g | 48g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 894g | 325kcal | 4.6g | 18.5g | 24g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 447g | 163kcal | 2.3g | 9.3g | 12g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 0.5g | 2.1g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu