Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 569g | 597kcal | 45.5g | 79.6g | 11.4g | 56.9g | |
| Tahini light, sunita | 85g | 541kcal | 21.7g | 9.6g | 50g | 1.9g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 85g | 21kcal | 0g | 7.7g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 128g | 1152kcal | 0g | 0g | 128g | 0g | |
| Valkosipuli | 28g | 31kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1792g | 4685kcal | 138.8g | 203g | 379.2g | 119g | |
| Valittu annoskoko | 896g | 2342kcal | 69.4g | 101.5g | 189.6g | 59.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 1171kcal | 34.7g | 50.8g | 94.8g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 262kcal | 7.7g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu