Paistetut artisokan sydämet
Valuta artisokan sydämet ja kasta sekoitetussa, suolalla ja pippurilla maustetussa kananmunassa.
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 240g | 843g | 337kcal | 18.6g | 54.8g | 3.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 12g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 35g | 311kcal | 0g | 0g | 35.1g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.8g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1792g | 1335kcal | 40.4g | 111g | 79.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 896g | 668kcal | 20.2g | 55.5g | 39.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 334kcal | 10.1g | 27.8g | 19.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.3g | 6.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu