Ateriapatukka, omatekoinen

70g maapähkinävoita
130g heraproteiinijauhetta
70g kaurahiutaleita
20g vaahterasiirappia
40g manteleita
30g auringonkukansiemeniä
2dl vettä

1.Kuivat aineet ja maapähkinävoi sekoitetaan kulhossa, sekoitetaan kädellä ja lisätään vettä kunnes taikina on täysin kostunut.

2. taikina pakastepussiin ja uunipellille tasaiseksi paksuksi levyksi.

3. pelti pakkaseen väh. 90min.

4. Leikataan sopiviksi annoksiksi, vaikka seitsemään osaan.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa

Kasuaali