Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 3606g | 4400kcal | 685.2g | 50.5g | 165.9g | 0g | |
| Kurkku | 1603g | 175kcal | 9g | 22.4g | 1.6g | 11.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 801g | 216kcal | 10.4g | 38.5g | 1.6g | 13.6g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 801g | 2204kcal | 128.2g | 8g | 184.3g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 160g | 40kcal | 0g | 14.4g | 0g | 0.2g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 801g | 80kcal | 8.8g | 6.4g | 1.6g | 8g | |
| Rypsiöljy | 224g | 1984kcal | 0g | 0g | 224.4g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 962g | 8463kcal | 0g | 0g | 961.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 35126kcal | 1683.2g | 280.4g | 3082.2g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 17563kcal | 841.6g | 140.2g | 1541.1g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 8782kcal | 420.8g | 70.1g | 770.6g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu