Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 840g | 3143kcal | 121.8g | 478.8g | 61.3g | 84g | |
| Kauralese | 630g | 2268kcal | 113.4g | 287.3g | 48.5g | 110.3g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 490g | 1666kcal | 63.7g | 330.8g | 8.3g | 26g | |
| Vesi | 7000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 14154kcal | 597.8g | 2193.8g | 236.2g | 440.6g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 7077kcal | 298.9g | 1096.9g | 118.1g | 220.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 3539kcal | 149.5g | 548.5g | 59.1g | 110.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu