Kikhernepihvit

Freesaa öljyssä sipuli ja valkosipuli.

Sekoita sipulit, kaikki muut ainekset sekä maun mukaan suolaa ja mustapippuria blenderissä, jätä hieman karkeaksi.

Jos massasta tuli liian löysää, niin lisää vehnäjauhoja.

Paista (öljyssä) paistinpannulla niin, että pihvit saavat mukavan värin pintaansa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 799 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 596g793kcal50.3g104.9g11.9g29.8g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g5.6g1.1kcal0g0.4g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl113g45kcal5.1g6.2g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 34g116kcal3.4g23.6g0.4g1.2g
Kananmuna kuoreton 62g88kcal7.7g0.2g6.3g0g
Oliiviöljy 5.6g50kcal0g0g5.6g0g
Inkivääri, tuore, silputtu11g9kcal0.2g2g0.1g0.2g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g11g11kcal0.1g2g0g0g
Sipuli (kuorittu)56g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g4.5g4.7kcal0.4g0.7g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1797g2266kcal135.8g285.4g49g64.6g
Valittu annoskoko899g1133kcal67.9g142.7g24.5g32.3g
Annoskoko puolitettuna449g567kcal34g71.4g12.3g16.2g
Arvot/100g100g126kcal7.6g15.9g2.7g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373387