Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 2308g | 516kcal | 11.5g | 71.6g | 4.6g | 57.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2518g | 455kcal | 14.1g | 63g | 10.1g | 17.6g | |
| Paprika, punainen | 2098g | 539kcal | 18.9g | 96.5g | 8.4g | 42g | |
| Porkkana | 1399g | 457kcal | 8.7g | 77.8g | 2.8g | 35.7g | |
| Valkosipuli | 350g | 379kcal | 27.6g | 57g | 2.1g | 7.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 315g | 2833kcal | 0g | 0g | 314.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17976g | 10358kcal | 161.6g | 731.8g | 685.6g | 320.6g | |
| Valittu annoskoko | 8988g | 5179kcal | 80.8g | 365.9g | 342.8g | 160.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4494g | 2589kcal | 40.4g | 183g | 171.4g | 80.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu