Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 70g | 189kcal | 42.7g | 2.4g | 1g | 11.9g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 648g | 227kcal | 6.5g | 44g | 3.2g | 9.1g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 175g | 490kcal | 14g | 16.6g | 42g | 2.8g | |
| Paprikajauhe | 3.5g | 11kcal | 0.5g | 0.6g | 0.5g | 1.3g | |
| Valkopippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1799g | 1853kcal | 128.2g | 130.2g | 93.6g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 927kcal | 64.1g | 65.1g | 46.8g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 463kcal | 32.1g | 32.6g | 23.4g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.2g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu