Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 4800g | 4080kcal | 672g | 120g | 96g | 24g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 2400g | 648kcal | 21.6g | 120g | 7.2g | 62.4g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 1320g | 726kcal | 40.9g | 84.5g | 26.4g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 240g | 456kcal | 2.4g | 108g | 2.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 32g | 90kcal | 3.5g | 12.3g | 1.1g | 8.5g | |
| Valkosipuli | 120g | 130kcal | 9.5g | 19.6g | 0.7g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 17984g | 12259kcal | 1499.8g | 928.8g | 267.6g | 194.8g | |
| Valittu annoskoko | 8992g | 6130kcal | 749.9g | 464.4g | 133.8g | 97.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4496g | 3065kcal | 375g | 232.2g | 66.9g | 48.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu