Vihannesmunavuoka

Sekoita maito ja munat keskenään.

Lisää mausteita maun mukaan.

kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.

ripottele päälle korppujauhot.

paista 200 C uunissa n. 30 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Korppujauho (X-tra)0.3g1.2kcal0g0.2g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen3.9g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.7g2.5kcal0.2g0g0.2g0g
Vihannessekoitus Euroshopper3.1g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18g12kcal0.8g1g0.4g0g
Valittu annoskoko9g6kcal0.4g0.5g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna5g3kcal0.2g0.3g0.1g0g
Arvot/100g100g64kcal4.4g5.6g2.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=200543