Kasvisgratiini

Keitä porkkana palat ja kukkakaalipalat suola vedessä, lähes kypsäksi.

Laita uuni vuokaan kasvikset ja hiukan keitin vettä.

Lisää päälle juustoraaste.

Laita uuniin n. 200astetta ja 15 min. Muitakin kasviksia kannattaa kokeilla gratiiniin! =)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa

Nytsitten
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keitetty, suolaa 4.1g1.4kcal0g0.2g0g0.1g
Kukkakaali, keitetty, suolaa 4.1g1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)0.9g2.4kcal0.3g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18g10kcal0.8g0.6g0.2g0.4g
Valittu annoskoko9g5kcal0.4g0.3g0.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna5g2kcal0.2g0.2g0.1g0.1g
Arvot/100g100g53kcal4.4g3.3g1.1g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=316660