Peltisepän peltisämpylät

Kädenlämpöiseen veteen viljahiutaleet (6 dl) joissa kuivahiiva (2 pss).

Lisää sokeri, Herbamarea 3 tl ja sämpyläjauhoja (10 dl). Jossain vaiheessa sekaan öljy.

Levitä uunipellille ja anna kohota joku 20 min. Paista 200 asteessa joku 30 min. Leikkaa sopiviksi paloiksi.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 117 grammaa

Dille85
AineksetMääräEnergiaPHRK
Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g)1.2g3.7kcal0.1g0.7g0g0.1g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.1g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 3.9g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Rypsiöljy 0.4g3.9kcal0g0g0.4g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g3.4g11kcal0.4g2.3g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18g39kcal1g6.2g1g0.8g
Valittu annoskoko9g19kcal0.5g3.1g0.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna5g10kcal0.3g1.6g0.3g0.2g
Arvot/100g100g213kcal5.5g34.1g5.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102276