Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2.6g | 2.8kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 2.6g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 1.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 2.6g | 4.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 35kcal | 1.8g | 4.8g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 18kcal | 0.9g | 2.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 9kcal | 0.5g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 9.9g | 26.4g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu