Tiinan lettuset

Sekoita kuten lettutaikina ja anna turvota puoli tuntia.

Paista pannulla.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna 50g(kpl)3.3g4.2kcal0.4g0g0.3g0g
SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g2.2g0.8kcal0.1g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g0.1g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g1.1g6.6kcal0.3g0.1g0.6g0g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g2.2g7.6kcal0.1g1.6g0g0.1g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 0.1g1.3kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g42kcal1.8g3.6g2g0.2g
Valittu annoskoko9g21kcal0.9g1.8g1g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g11kcal0.5g0.9g0.5g0.1g
Arvot/100g100g226kcal9.7g19.4g10.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332855