Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 3.1g | 6kcal | 0.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 1.6g | 4.9kcal | 0g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 4.4g | 11kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 44kcal | 2.6g | 3.8g | 1.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 22kcal | 1.3g | 1.9g | 0.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 11kcal | 0.7g | 1g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.1g | 20.7g | 9.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu