Chili-lime katkarapusalaatti

Keitä kananmuna ja käytä siitä vain valkuaisosa.

Paista katkarapuja hetki pannulla ja mausta chilillä.

Kaavi avokadosta sisäosa, johon sekoitat kananmunan, katkaravut, viipaloidun kurkun ja lopuksi purista yhden limen mehu päälle!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Viira
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkarapu 3.1g2.1kcal0.5g0g0g0g
Kurkku 3.1g0.3kcal0g0g0g0g
Avokado, kuorittu, kivetön 1.2g2.5kcal0g0g0.2g0.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 1.2g0.5kcal0.1g0g0g0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18g11kcal1.2g0g0.4g0.2g
Valittu annoskoko9g6kcal0.6g0g0.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g3kcal0.3g0g0.1g0.1g
Arvot/100g100g60kcal6.6g0g2.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=393400