Team M & M munarulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		1.1g	1.6kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		1.2g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.4g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		1.4g	2.3kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa		0.7g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Fiber husk (1rkl=10g)		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	19g	13kcal	1.4g	0.4g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	7kcal	0.7g	0.2g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	71kcal	7.5g	2.2g	2.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu