Vadelmasmoothie
Sekoita kaikki aineet teho/sauvasekoittimella ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2.4g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 3.9g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 9kcal | 0.4g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 2.2g | 7.5g | 0g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu