Kesäkurpitsaröstit

1 iso kesäkurpitsa
½ pkt savupekonia
1 sipuli
1 valkosipulin kynsi
2 munaa (tai 1, sitomaan massaa)
emmentalraastetta (n. kourallinen)
currya, suolaa, mustapippuria
timjamia

Raasta kesäkurpitsa ja sipuli, valuta lävikössä (voit sirotella suolaa päälle) ja puristele mahdollisimman kuivaksi.

Silppua pekoni, ruskista.

Pienennä pekonia vielä paistamisen jälkeenkin.

Sekoita kaikki ainekset keskenään.

Paista pieniä lettusia aluksi kuumalla pannulla, vähennä lämpöä ja anna kypsyä.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa

Katrin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 4.5g0.8kcal0g0.1g0g0g
Sipuli 1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 1g1.4kcal0.1g0g0.1g0g
Pekoni rasvainen 1.1g4kcal0.1g0g0.4g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa1.1g3.2kcal0.2g0g0.2g0g
Voi 0.7g5.2kcal0g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g30kcal0.8g0.4g2.6g0g
Valittu annoskoko10g15kcal0.4g0.2g1.3g0g
Annoskoko puolitettuna5g8kcal0.2g0.1g0.7g0g
Arvot/100g100g157kcal4.2g2.1g13.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=339425