Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 2.8g | 17kcal | 0.6g | 0.4g | 1.4g | 0.2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 3.8g | 25kcal | 1g | 0.3g | 2.2g | 0.5g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 1.9g | 11kcal | 0.3g | 0.8g | 0.7g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 0.9g | 4.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 115kcal | 4.2g | 3.6g | 9.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 58kcal | 2.1g | 1.8g | 4.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 29kcal | 1.1g | 0.9g | 2.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 612kcal | 22.3g | 19.1g | 48.9g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu