Lihamureke
Sekoita ainekset keskenään ja paista 175 asteessa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 7.8g | 13kcal | 1.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.1g | 1.5kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 33kcal | 3.2g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 16kcal | 1.6g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 8kcal | 0.8g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 17g | 3.2g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu