Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 3.2g | 2.8kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 1.3g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.3g | 1.9kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 0.2g | 1.9kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.6g | 5.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1.2g | 4.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 35kcal | 1.4g | 5g | 0.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 18kcal | 0.7g | 2.5g | 0.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 9kcal | 0.4g | 1.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 7.3g | 26g | 4.2g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu