Savulohi-kasvis-limetti-kookos -sosekeitto

Laita isoon kattilaan kilo wok-vihanneksia, savukala, kolmen limetin mehu, 2 litraa vettä, ruokalusikallinen sokeria ja 3 kalaliemikuutiota.

Kuumenna kunnes kiehuu ja anna kiehua 10-15 minuuttia.

Lisää purkillinen kookosmaitoa.

Kookosmaitotölkki kannattaa lämmittää etukäteen vesihauteessa, niin jäykkä tavara tulee helpommin ulos purkista.

Kiehauta, anna seistä puoli tuntia (kypsyy lisää omalla jälkilämmöllään) ja soseuta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Iisebel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Savulohi, pelkästään0.5g0.9kcal0.1g0g0.1g0g
Wok,Thai,Findus2.6g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 5.2g0kcal0g0g0g0g
Limetti mehu (Tuore), annos 44g0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Sokeri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g1g2.2kcal0g0g0.2g0g
Kalaliemikuutio 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g9kcal0.2g0.4g0.6g0.2g
Valittu annoskoko10g4kcal0.1g0.2g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g2kcal0.1g0.1g0.2g0.1g
Arvot/100g100g45kcal1g2.1g3.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=452462