Katkarapuwokki

108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä

Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.

Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.

Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkarapu, rainbow1.2g1.2kcal0.3g0g0g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g0.2g2.1kcal0g0g0.2g0g
Nuudeli, vehnä- 1.3g4.4kcal0.1g0.8g0g0g
Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g3.5g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 3.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19g18kcal1g2g0.4g0.2g
Valittu annoskoko10g9kcal0.5g1g0.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g4kcal0.3g0.5g0.1g0.1g
Arvot/100g100g91kcal5.2g10.3g2.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=438464