Herkkusämpylät

Liuota hiiva ja siirappi kädenlämpöiseen veteen.

Lisää öljy, ja osa jauhoista.

Sekoita mukaan extrahärpäkkeet ja alusta loput jauhot taikinaan.

Anna kohota, ja muotoile sämpylöiksi.

Kohota.

Paista 200c/n. 15-20min

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa

Riitasointu1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g4.7g16kcal0.6g3.1g0.1g0.4g
Hiiva 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Siirappi 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.4g0.9kcal0g0.1g0.1g0g
Auringonkukansiemen 0.8g4.6kcal0.2g0.1g0.4g0g
Hampunsiemenet, kuoritut0.8g4.6kcal0.3g0.1g0.4g0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti0.3g1.3kcal0.1g0.1g0.1g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.4g3.5kcal0g0g0.4g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, tuore 0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g62kcal2.4g7.2g3g1g
Valittu annoskoko10g31kcal1.2g3.6g1.5g0.5g
Annoskoko puolitettuna5g16kcal0.6g1.8g0.8g0.3g
Arvot/100g100g313kcal12.1g36.4g15.2g5.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192611