Reiskan rieskat
2dl hiivaleipäjauhoja
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto | 1.5g | 5.2kcal | 0.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 2.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 1.4g | 4.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl | 3g | 10kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 1.3g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 56kcal | 1.8g | 5.6g | 2.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 28kcal | 0.9g | 2.8g | 1.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 14kcal | 0.5g | 1.4g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 9.3g | 28.9g | 13.4g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu