Chili con carne
Ruskista sipuli, valkosipuli ja jauheliha pannulla ilman lisättyä rasvaa.
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 2.3g | 3.8kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g | 4.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 2.4g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 15kcal | 1.2g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 7kcal | 0.6g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.1g | 6.1g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu