Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 5.1g | 6.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 3.9g | 8.5kcal | 0.5g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Sinappi | 0.8g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 31kcal | 1.4g | 1g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 16kcal | 0.7g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 8kcal | 0.4g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.1g | 5.1g | 6.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu