Mansikka-kiivi smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		1.6g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.2g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kiivi kuorittu		2.6g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		2.7g	1.5kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Kauralese		0.7g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	20g	13kcal	0.8g	1.6g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	7kcal	0.4g	0.8g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.1g	8.2g	1g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu