Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 0.6g | 3.9kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Manteli | 1g | 6.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 2.3g | 5.2kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 41kcal | 2.6g | 0.4g | 3.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 21kcal | 1.3g | 0.2g | 1.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 10kcal | 0.7g | 0.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 210kcal | 13.3g | 2g | 16.3g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu