Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 2.4g | 3kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 3.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2g | 1.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 1.6g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 13kcal | 1.6g | 0.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 7kcal | 0.8g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 3kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.3g | 4.2g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu