Riitan terveyssmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Karviaismarja, annos 100g		2.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Banaani, kuorittu		1.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mustikka metsä-		1.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Hasselpähkinät, Pirkka		0.2g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Manteli		0.2g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Appelsiini, kuorittu		1.9g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mehu, mustaherukkahöyrymehu laimennettu, sokeriton		0.9g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	19g	12kcal	0g	1.2g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0g	0.6g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	60kcal	0g	6.2g	2.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu