Eevan jauhelihainen hernesoppa
Huuhtele herneet hyvin ja laita yöksi likoamaan kahteen litraan kylmää vettä.
Siirrä aamulla kattila liedelle ja keitä herneitä vedessään noin tunnin ajan.
Paista jauheliha ja lisää se keittoon.
Jatka keittämistä toinen tunti.
Sekoittele välillä, ettei keitto pala pohjaan, pidä lämpötila maltillisena! Mausta keitto parilla teelusikallisella suolaa ja 1-2 tl meiramia.
Jauhelihan ohella keittoon voi laittaa sipulia ja porkkanakuutioita, mutta hyvää se on ilman niitäkin!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Eevalii60
Siirrä aamulla kattila liedelle ja keitä herneitä vedessään noin tunnin ajan.
Paista jauheliha ja lisää se keittoon.
Jatka keittämistä toinen tunti.
Sekoittele välillä, ettei keitto pala pohjaan, pidä lämpötila maltillisena! Mausta keitto parilla teelusikallisella suolaa ja 1-2 tl meiramia.
Jauhelihan ohella keittoon voi laittaa sipulia ja porkkanakuutioita, mutta hyvää se on ilman niitäkin!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 5.4g | 16kcal | 1g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 4.3g | 6kcal | 0.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 45kcal | 3.6g | 5.2g | 0.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 22kcal | 1.8g | 2.6g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 11kcal | 0.9g | 1.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 18.4g | 26.5g | 4.1g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu