Tonnikalasalaatti

Keitä riisi ja munat, valuta tonnikala ja raejuusto.

Pilko vihannekset.

Sekoita ainekset keskenään.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa

Mehama
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala, Rainbow (vedessä)1.6g1.7kcal0.4g0g0g0g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki1.1g0.7kcal0.1g0g0g0g
Kananmuna, keitetty 1.2g1.8kcal0.2g0g0.1g0g
Arla apetina feta snack, paprika (Arla), annos 150g0.8g2.5kcal0.1g0g0.2g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1.1g0.2kcal0g0g0g0g
Kurkku 1.1g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika keltainen 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Jäävuorisalaatti, rapea0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Täysjyväriisi, keitetty, suolaa 1.1g1.5kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g18kcal1.6g0.6g0.6g0g
Valittu annoskoko10g9kcal0.8g0.3g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna5g5kcal0.4g0.2g0.2g0g
Arvot/100g100g91kcal8.2g3.1g3.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=288035