Smoothie proteiinia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pakkas marja		2.8g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		2.8g	1.5kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		0.1g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vesi		2.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	9kcal	0.4g	1.6g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	4kcal	0.2g	0.8g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	43kcal	2g	8.1g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu